15 coisas que você precisa saber sobre pessoas que têm ansiedade.
1. Eles não escondem sua ansiedade, eles escondem seus sintomas. Ter ansiedade oculta não é negar tê-la – apenas fazer tudo ao seu alcance para garantir que outras pessoas não o vejam lutando.
2. Eles têm mais ansiedade por ter ansiedade. Por não se sentirem à vontade para deixar que as pessoas os vejam em meio a um pânico irracional, a ideia mais indutora de ansiedade é… se eles terão ou não ansiedade a qualquer momento.
3. Eles aparecem como uma mistura paradoxal de extrovertido, mas introvertido, muito social, mas raramente fora. Não é que eles sejam anti-sociais, apenas que eles só podem ficar perto de outras pessoas de forma incremental (o que é geralmente normal). No entanto, na superfície, isso pode parecer confuso.
4. Eles pioram as situações tentando suprimir seus sentimentos sobre eles. Eles ficam extremamente desconfortáveis com outras pessoas vendo-os com dor, e eles não querem sentir pena ou como se estivessem comprometendo o tempo de alguém. No entanto, eles pioram as coisas para si mesmos ao suprimir, pois na verdade canaliza uma tonelada de energia para tornar o problema maior e mais presente do que já era.
5. Geralmente são hiperconscientes e altamente intuitivos. A ansiedade é uma função evolutiva que essencialmente nos mantém vivos, tornando-nos conscientes de nosso entorno e dos motivos de outras pessoas. Só é desconfortável quando não sabemos como gerenciá-lo de forma eficaz – o lado positivo é que isso o torna hiperconsciente do que está acontecendo ao seu redor.
6. Seus gatilhos mais profundos são geralmente situações sociais.
Não é que eles se sintam ansiosos em um avião, é que eles se sentem ansiosos em um avião e ficam presos em torno de 50 outras pessoas.
Não é que eles vão falhar em um teste, mas que eles vão falhar em um teste e todos na escola vão descobrir e pensar que eles são incompetentes e seus pais ficarão desapontados.
Não é sobre o medo de perder o amor, mas sobre o medo de que ninguém nunca mais vai amá-los.
7. Nem sempre é apenas um “sentimento de pânico” que eles tentam que esconder. Também pode ser uma tendência a se preocupar, catastrofizar, etc. A batalha é muitas vezes (sempre?) entre pensamentos concorrentes em suas mentes.
8. Eles são pensadores profundos e grandes solucionadores de problemas. Um dos benefícios da ansiedade é que ela leva você a considerar todos os piores cenários e, posteriormente, como lidar ou responder a cada um.
9. Quase sempre estão “auto-regulando” seus pensamentos. Eles estão falando para dentro, fora, ao redor, para cima ou para baixo de uma coisa ou outra com muita frequência, e cada vez mais em locais públicos.
10. Eles não confiam facilmente, mas vão convencê-lo de que confiam. Eles querem fazer as pessoas ao seu redor se sentirem amadas e aceitas, pois isso alivia sua ansiedade de certa forma.
11. Eles tendem a desejar o controle em outras áreas de suas vidas. Eles são trabalhadores demais ou são maníacos sobre como se vestem ou realmente parecem não conseguir deixar os relacionamentos se não foi ideia deles acabar com eles.
12. Eles têm personalidades de tudo ou nada, que é o que cria a ansiedade. Apesar de serem tão extremos, eles são altamente indecisos. Eles tentam “descobrir” se algo está certo ou não antes de realmente tentarem fazê-lo.
13. Eles assumem que não gostam. Embora isso muitas vezes seja estressante, muitas vezes os mantém humildes e fundamentados ao mesmo tempo.
14. Eles são muito motivados (se preocupam com o resultado das coisas). Eles estão em proporções iguais no controle de suas vidas, pois se sentem fora de controle de suas vidas – isso ocorre porque com tanta frequência tentam compensar o medo do desconhecido.
15. Eles são muito inteligentes, mas duvidam. Uma alta inteligência está ligada ao aumento da ansiedade (e duvidar da própria capacidade mental está ligada a ambos).Logotipo do Catálogo de Pensamentos.
*DA REDAÇÃO HP. Foto de Roman Holoschchuk no Unsplash. VIA TC
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