Estudo diz que o que acaba com as relações é “FICAR PRESO AO CONFLITO”.
Nem todos oas relações estão destinados a ter um final feliz. O caminho para manter um relacionamento feliz e sólido não tem atalhos. São necessárias grandes doses de amor e a mesma quantidade de empenho e dedicação. No entanto, também é necessário saber quando colocar um ponto final.
Às vezes, você precisa reconhecer os sinais de alerta de que um relacionamento não está no caminho certo e precisa repensá-lo do início ao fim.
Você segue em frente ou fica preso no conflito?
Todos os casais discutem. Conflitos e desentendimentos não são negativos. Na verdade, muitas vezes ajudam o casal a crescer e a colocar perspectivas em comum, por isso muitos saem fortalecidos dessas desavenças. Embora nem todos.
Um grupo de psicólogos da Universidade de Minnesota revelou que o problema não são as discussões, mas o que acontece depois delas.
Esses pesquisadores recrutaram 73 casais e pediram que eles discutissem um assunto delicado sobre o qual eles discordaram por 10 minutos. O que eles descobriram pode ajudar a manter uma relação saudável e duradoura.
Após a discussão acalorada do casal, eles receberam uma “tarefa de relaxamento” que durou 4 minutos para esfriar. Assim, perceberam que alguns casais podiam passar de uma discussão acalorada a uma conversa agradável sem muito esforço. No entanto, outros casais ficaram presos no conflito e não conseguiram se acalmar.
Quando os pesquisadores contataram os casais novamente depois de dois anos, descobriram que a capacidade de se recuperar rapidamente do conflito era um indicador confiável da estabilidade do relacionamento. Aqueles que conseguiram se acalmar rapidamente após uma discussão intensa relataram maior satisfação no relacionamento e emoções mais positivas.
Por outro lado, aqueles que ficaram presos no conflito se sentiram pior com o relacionamento ou tiveram uma separação de discussão. Esses psicólogos concluíram que ” os casais que não se recuperam rapidamente das brigas provavelmente não ficarão juntos “.
Apenas uma pessoa que age como um sedativo para evitar rompimentos devido a discussões
A capacidade de se recuperar após uma discussão, deixando para trás os sentimentos negativos, é essencial para evitar o acúmulo de ressentimentos e raiva, dois estados emocionais que acabam por minar os alicerces de qualquer relacionamento.
A boa notícia é que esses psicólogos descobriram que apenas um parceiro precisa ter essa qualidade. Aparentemente, sua capacidade de deixar ir e sintonizar seu estado emocional acaba “infectando” o parceiro, o que beneficia o relacionamento.
Curiosamente, a capacidade de se recuperar rapidamente de uma discussão remonta à infância. As pessoas que desenvolveram um apego seguro aos pais quando eram jovens regulam melhor seus estados emocionais na idade adulta.
Na prática, desenvolver um apego seguro com nossos pais significa confiar neles e nos sentirmos protegidos. Esse tipo de apego se estende as relações que mantemos na idade adulta.
Quando nos sentimos seguros e confiamos em nosso parceiro, é mais fácil para nós administrar as emoções negativas que podem surgir quando discutimos e podemos deixá-las ir mais rapidamente. Isso diminui as chances de o relacionamento terminar em rompimento devido a brigas e afetos negativos acumulados.
Portanto, da próxima vez que você discutir com seu parceiro, preste atenção em quanto tempo você leva para se recuperar. Pode ser um indicador-chave da estabilidade e qualidade do seu relacionamento.
Se quiserem fortalecer o vínculo, preocupem-se em resolver os conflitos a dois e perdoem-se rapidamente.
Fonte: Salvatore, JE et. al. (2010) Recuperando-se de conflitos em relacionamentos românticos: uma perspectiva de desenvolvimento. Ciência Psicológica ; 2283): 10.1177.
*DA REDAÇÃO HP. VIA RP. Foto de Ben White na Unsplash.
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