É preciso curar a causa dos problemas e não os sintomas: a decisão que pode mudar sua vida e sua saúde para sempre!
Curar o problema ou sintomas? É o dilema hamletiano que todos encontraremos mais cedo ou mais tarde na vida. A decisão que tomamos pode afetar nosso bem-estar e ter sérias repercussões em nossa saúde a longo prazo.
Infelizmente, a maioria das pessoas se concentra em tratar os sintomas, não a causa. Se eles têm dor de cabeça ou azia, eles tomam algo para aliviar, sem se perguntar qual poderia ser a fonte.
Dessa forma, não é estranho que acabem se afogando em um mar de medicamentos, ignorando as causas que estão gerando suas doenças. Pior de tudo, eles podem acabar tomando muitos remédios e ainda assim não se sentirem bem.
Tratar os sintomas, não o problema, principalmente quando se trata de saúde mental, implica condenar-se a um ciclo vicioso em que os comportamentos inadequados que causaram o desconforto continuam a se repetir, agravando ainda mais os sintomas e desencadeando novos desconfortos.
Claro, isso não significa que em certos casos não seja necessário tratar os sintomas e recorrer a medicamentos, mas o ideal é encontrar a sua causa e trabalhar a um nível mais profundo e holístico para erradicá-la.
Os ensinamentos do tratamento holístico aplicados no mundo antigo
Tratar os sintomas esquecendo-se do problema nem sempre foi a norma. Um dos centros de saúde mais conhecidos do mundo antigo e um dos primeiros a tratar as perturbações mentais foi Asclepion , em Pérgamo, que data do século IV aC De facto, nesse hospital nasceu Galeno.
No entanto, seus tratamentos não eram os que estamos acostumados. O complexo se parecia mais com um moderno spa, pois possuía fontes, academias e banhos, rodeados por bosques e jardins. Tinha até um odeon onde se realizavam concertos, já que a música também era uma terapia importante para os antigos, um teatro onde as representações eram feitas com fins terapêuticos (algo semelhante ao psicodrama moderno) e uma biblioteca à disposição dos pacientes para que alimentassem seu intelecto.
Este hospital praticava uma espécie de triagem. Os doentes foram examinados e classificados no Grande Portão. Em seguida, eles receberam um tratamento abrangente que variava de jejum a banhos de lama, terapia de interpretação de sonhos, massagens, pomadas, ervas, música, dança, caminhadas nos jardins e indução de sono e descanso. Muitas vezes, para encontrar a causa, foi utilizado um método denominado incubatio, que consistia em analisar sonhos.
Na verdade, se levarmos em conta que muitos de nossos sonhos refletem nossas preocupações e medos diários ou mais profundos, analisá-los pode nos dar pistas sobre nosso estado emocional e sua expressão no corpo, embora essa distinção dualística não tivesse lugar de uma forma holística medicamento.
Os 3 obstáculos modernos para detectar a origem e curar a causa de distúrbios e doenças
Sintomas como ansiedade, fadiga, dores musculares ou problemas de memória costumam ser indicadores de que algo está errado. Eles sinalizam para nós que nosso equilíbrio foi quebrado.
Esses sintomas são como as luzes de advertência dos carros, eles servem para indicar que algo está errado. Da mesma forma que não ignoramos o sinal do nosso carro, mas o levamos ao mecânico para saber o que está acontecendo, não devemos ignorar nossos sintomas.
No entanto, é exatamente isso que muitas pessoas fazem diariamente quando recorrem a medicamentos, álcool ou compulsão alimentar para aliviar seu desconforto.
Infelizmente, a medicina convencional incentiva um pouco essa visão. Ele faz isso toda vez que prescreve um medicamento sem procurar a causa do problema, apenas para aliviar o sintoma. Não são muitos os médicos que, quando os pacientes apresentam queixas epigástricas, por exemplo, perguntam sobre a sua saúde mental.
Na verdade, na sociedade moderna existem três grandes obstáculos – tanto a nível científico como pessoal – que nos levam a tratar os sintomas, não a causa:
Ausência de uma visão holística. À medida que a bagagem teórica e procedimental de cada ciência se expandiu, houve uma crescente compartimentação.
No caso das ciências relacionadas ao ser humano, isso implica vê-lo como um conjunto de partes ou peças que devem ser consertadas quando se quebram ou funcionam mal.
Poucos profissionais enxergam o todo em sua integridade e complexidade. Além disso, muitas pessoas também não entendem que seus pensamentos e emoções podem afetar sua saúde física ou que seu estilo de vida pode afetar sua saúde psicológica.
Falta de tempo crônica. Em um mundo que gira em uma velocidade vertiginosa, o tempo é uma mercadoria cada vez mais escassa.
Se os médicos não tiverem tempo suficiente em suas consultas, eles não poderão aprofundar seus pacientes, por isso eles se concentrarão apenas no tratamento dos sintomas.
Da mesma forma, se não pararmos para a introspecção e tentarmos encontrar as causas psicológicas de nosso desconforto, nos limitaremos a reclamar de como estamos mal ou de quão infelizes estamos, sem nos perguntarmos o que podemos fazer para melhorar nosso doença. A falta crônica de tempo, portanto, nos leva a buscar soluções simplistas.
Procurar soluções fáceis. A sociedade de consumo também arma uma armadilha para a nossa saúde: fazer-nos acreditar que podemos atender às nossas necessidades rapidamente, com o mínimo esforço. No entanto, quando se trata de saúde, não existem atalhos ou caminhos fáceis.
Cuidar, proteger ou restaurar nossa saúde física e psicológica é um compromisso que devemos renovar a cada dia.
Implica também um ato de reflexão que nos leva a analisar nosso estilo de vida, comportamentos e pensamentos, seguido de uma atitude pró-ativa para mudar o que precisa ser mudado.
Por este motivo, muitas pessoas preferem recorrer a “soluções” mais fáceis e rápidas. O problema é que, em muitos casos, essas não são soluções reais, mas remendos que servem apenas para mascarar a causa.
Os 5 pilares da cura para tratar o problema, não os sintomas.
Qualquer problema que soframos, seja ele predominantemente físico ou psicológico, exigiria uma abordagem holística que integra todas as nossas facetas:
1. Física. É tão errado ignorar os sintomas psicológicos quanto os físicos. Na verdade, devemos aprender a nos conectar mais com nosso corpo. Aprenda a ouvi-lo para entender o que ele precisa o tempo todo e não altere sua homeostase. Quando ouvimos nosso corpo, seremos capazes de saber quais alimentos são bons para ele e que atividade física o regenera. Saberemos quando precisamos descansar e quando podemos nos esforçar ao máximo.
Claro, ouvir nosso corpo às vezes também significa usar certos medicamentos para tratar certas doenças. Às vezes, nosso corpo precisa de ajuda extra e ignorar essa chamada só pode agravar a doença.
2. Psicológico. Nossos pensamentos e emoções têm um grande impacto em nosso bem-estar físico e psicológico. Se passarmos o dia todo presos em nossas preocupações e nos sujeitarmos a um estresse contínuo, não é de se estranhar que esse estado acabe cobrando seu preço. Os problemas psicológicos podem não apenas agravar diferentes doenças físicas, mas também agir como seus gatilhos.
Pesquisadores da Aalto University descobriram o enorme impacto de diferentes emoções em nosso corpo. Eles viram que a raiva contida, por exemplo, está associada a um risco duplo de sofrer um ataque cardíaco, enquanto o estresse desencadeia processos inflamatórios que estão na base de doenças como o câncer.
3. Comportamental. De nada adianta saber o que nos beneficia se não o colocarmos em prática. Nossos comportamentos são, em última análise, aqueles que podem proteger nosso bem-estar ou, ao contrário, dar-lhe o golpe de misericórdia. O estilo de vida que levamos e as decisões que tomamos todos os dias influenciarão nossa saúde.
É importante estarmos atentos que cada decisão nos aproxima ou afasta do bem-estar, tendo um impacto em nossa saúde que pode se tornar cumulativo. Com essa ideia em mente, podemos tomar decisões salutogênicas que põem a balança a nosso favor.
4. Espiritual. Nossas crenças também influenciam nosso bem-estar. As crenças podem gerar uma grande sensação de paz e tranquilidade, confortando-nos e ajudando-nos a enfrentar melhor as adversidades, mas também podem ser uma faca de dois gumes que nos mergulha no desespero ou no cinismo. O desenvolvimento de nosso lado espiritual pode nos ajudar a encontrar um significado em nossa vida que nos faz sentir melhor.
Nesse sentido, uma revisão sistemática de centenas de estudos concluiu que “as pessoas mais espirituais têm melhor saúde mental e se adaptam mais rapidamente aos problemas de saúde em comparação com as menos espirituais. Esses benefícios para a saúde mental e o bem-estar têm consequências fisiológicas que afetam a saúde física, o risco de doenças e influenciam a resposta ao tratamento ”.
5. Social. É de pouca utilidade seguir um estilo de vida saudável e fazer limpeza mental freqüentemente se estivermos rodeados por um ambiente muito tóxico. As relações interpessoais podem ser nossa maior fonte de felicidade ou, ao contrário, gerar desconfortos, problemas e conflitos. Portanto, devemos também nos certificar de que estamos nos cercando de pessoas que trazem para nossas vidas tudo o que queremos promover.
Psicólogos da Ohio State University, por exemplo, descobriram que manter um relacionamento hostil marcado por discussões pode atrasar a cura de feridas. Outro estudo realizado na State University of New York descobriu que um relacionamento que nos deixa infelizes acaba causando sintomas de depressão, problemas com álcool e outros sintomas físicos.
Ao analisar estas cinco áreas, é possível encontrar a causa e compreender os diferentes fatores envolvidos nas doenças e agravos, para que, trabalhando a origem, possamos eliminar todos os sintomas ao mesmo tempo, promovendo um autêntico bem-estar. Claro, aplicar essa abordagem leva mais tempo e esforço, mas muitas vezes cria uma mudança transformadora que sustenta nossa saúde holística de longo prazo.
Identificar os problemas que te levaram a perder a saúde é uma forma de tratar a raiz podre que está adoecendo a sua árvore da vida, então vale a pena.
Comece trazendo soluções para esses problemas, e não crie mais problemas do que os que você já tem.
Fontes:
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*DA REDAÇÃO HP. Com informações RT.*Foto de Milan Csizmadia no Unsplash
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