Entenda que ficar sozinho não é castigo, muitas vezes, é essencial pra sua saúde mental!

Entenda que ficar sozinho não é castigo, muitas vezes, é essencial pra sua saúde mental!

O tempo sozinho permite que você explore seus interesses no seu próprio ritmo!

Isso não quer dizer que estar sozinho é sempre uma coisa boa ou que as pessoas devem evitar socializar. Há muitos benefícios em ser social e passar tempo com outras pessoas, mas às vezes, você também precisa de um pouco de solidão.

Estar sozinho pode ser uma coisa muito positiva para sua saúde mental e pode proporcionar às pessoas a oportunidade de explorar suas paixões à sua maneira.

Muitas pessoas têm medo de ficar sozinhas porque acham que isso significa que devem estar sozinhas. No entanto, este não é o caso. O tempo sozinho pode ajudar as pessoas a explorar suas paixões e interesses em seu próprio ritmo.

As pessoas, muitas vezes, acreditam que as pessoas que estão sozinhas são solitárias, mas isso nem sempre é o caso.

O importante a lembrar é que estar sozinho não significa estar sozinho. O tempo sozinho é caracterizado por encontrar inspiração, inspiração e rejuvenescimento na solidão, em oposição à solidão, que é caracterizada por sentimentos negativos associados ao isolamento.

A solidão nem sempre tem a ver com quantas pessoas estão ao nosso redor ou quantos amigos temos nas redes sociais. É também sobre se nos sentimos conectados aos outros e ao nosso ambiente, se sentimos que existem pessoas que se importam conosco e que estarão lá para nós quando precisarmos delas.

O Eugene Therapy, reunião alguns sinais que você precisa ficar atento:

Sinais de que você precisa de um tempo sozinho

Na realidade, todos nós temos um momento em que precisamos de um tempo sozinhos. Na verdade, mais e mais pessoas estão abrindo espaço para isso em suas vidas. Mas a dura verdade é que nem sempre é fácil reconhecer os sinais de que você pode precisar de algum tempo longe de outras pessoas.

A seguir estão alguns sinais para ajudá-lo a entender se você pode estar se sentindo superestimulado ou esgotado por muita interação social:

– Você se sente mal-humorado;
– Você se vê recusando convites para evitar passar tempo com outras pessoas;
– Você se sente mais irritado do que o normal;
– Você se sente superestimulado ou ansioso;

Se você se vir experimentando esses sinais, pode ser uma boa ideia passar algum tempo sozinho.

Recomponha-se e trabalhe em suas necessidades. É sempre melhor cuidar de si mesmo em primeiro lugar!

Crie um espaço confortável:

Crie um espaço privado e tranquilo para que você possa aproveitar seu tempo sozinho sem se sentir constrangido. Isso também torna mais fácil se sentir em paz e não estressado enquanto você está sozinho.

Faça uma caminhada:

Uma maneira de passar o tempo sozinho é fazer uma caminhada relaxante. Caminhar é uma ótima maneira de estar atento ao seu entorno e ao som de seus passos. Se você tem um cachorro, eles podem acompanhá-lo também!

Pratique a atenção plena:

Mindfulness é uma técnica que combina a consciência da mente e do corpo com o controle da mente e do corpo. Envolve estar no momento e aceitar o estado de coisas existente sem julgamento.

*DA REDAÇÃO HP. Foto de Georgy Trofimov no Unsplash.

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