Pessoas emocionalmente distantes não estão disponíveis, não insista!
Entenda como elas funcionam:
Pessoas emocionalmente distantes tiveram experiências em que foram censuradas quando expressaram como se sentiam.
Parece que nada os move ou os afeta. Eles são como um bloco de gelo. Essa é a imagem que temos de pessoas emocionalmente distantes. Como se tivessem um escudo protetor que impedisse que qualquer pessoa os tocasse.
No entanto, é importante notar que é um mecanismo de defesa, um controle rigoroso sobre as emoções, resultado de experiências anteriores. Vamos ver do que se trata.
Como são as pessoas emocionalmente distantes?
Pessoas emocionalmente distantes são aquelas que colocam uma barreira entre si e os outros. Com eles você sempre tem a sensação de que pode falar sobre determinados assuntos e até certo ponto, pois quando a conversa parece ficar profunda , eles se calam sem dar mais detalhes ou levantar dúvidas.
Em geral, os assuntos sobre os quais falam são triviais, sem muita importância. Por sua vez, quando pensamos em quão bem conhecemos essa pessoa, descobrimos isso muito pouco, pois ela nunca acaba se abrindo.
Parecem pessoas frias, que têm o cuidado de se expressar, pois não gostam de se sentir expostas e vulneráveis. Então essa barreira serve como proteção para eles. Eles não buscam intimidade em seus relacionamentos.
Para esses tipos de pessoas, a vida não tem nuances emocionais. Nada os toca, nada os impacta, nem para as experiências positivas nem para as negativas.
A pessoa emocionalmente distante termina as conversas quando sente que precisa começar a revelar sentimentos.
Possíveis causas da distância emocional
Existem diferentes razões pelas quais uma pessoa pode ter dificuldade em expressar suas emoções.
Entre eles encontramos os seguintes:
Aprendendo com as experiências: nosso universo emocional se expande ou encolhe com as oportunidades de contato com nossas emoções.
Uma dessas experiências originais é vivida na primeira infância. Quando somos levados em conta, quando adultos de referência têm registro de como nos sentimos, aprendemos que isso é importante. Caso contrário, quando não há lugar para as emoções ou quando todas indicam a mesma coisa, nossas experiências emocionais ficam empobrecidas. Para nos defendermos ou para não sentirmos desconforto, começamos a encobri-los e silenciá-los.
Invalidação de emoções e sentimentos: está presente em relacionamentos de longa data ou em idade precoce. “Não chore” , “não é grande coisa”, entre outras frases, pode ter sido o gatilho para que essas pessoas aprendessem na infância que o que acontece com elas não é importante ou que elas devem resolver sozinhas.
Tendo sido provocado: de mãos dadas com o ponto anterior, uma pessoa pode se distanciar de ter sido provocada por expressar como se sentiu. É por isso que ele prefere guardar para si mesmo e não ser exposto.
Como abordar uma pessoa emocionalmente distante?
Aproximar-se de pessoas emocionalmente distantes pode ser um esforço para quem tenta, acompanhado de frustração.
No entanto, existem algumas recomendações que podemos ter em conta:
Evite pressionar: por mais que você insista várias vezes, ele só abrirá quando se sentir confortável, confiante e quando parar de se sentir ameaçado. Por isso, é conveniente evitar a pressão, o que só traz mais desconfiança.
Tempo e paciência: as relações de confiança são desenvolvidas e consolidadas ao longo do tempo. Só então uma pessoa é capaz de se sentir segura e se abrir.
Aceite que nem todos temos a mesma capacidade de nos expressar: é fundamental não tentar mudar a pessoa, mas aceitar que ela tem um limite e uma forma de estabelecer relações. É isso que lhe dará confiança e segurança para se expressar sempre que quiser.
Comece com assuntos triviais: mesmo que você saiba o que está acontecendo com ele, para se comunicar com aquela pessoa comece abordando assuntos sem sentido, de pouca importância. Também por compartilhar como você se sente e as coisas que acontecem com você. Pouco a pouco você poderá se aproximar e gerar uma atmosfera de maior proximidade.
Converse com as crianças.
O tipo de relações que se estabelecem na infância marcam a ligação com as emoções que se podem ter na vida adulta.
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Expressar emoções é saúde
As emoções estão presentes em nossas vidas como uma caixa de ferramentas que temos para lidar com diferentes situações. Assim, o medo nos alerta que estamos em perigo e nos convida a tomar medidas para a sobrevivência. Por sua vez, a alegria nos diz o que nos faz sentir confortáveis.
Negá-los é ficar sem ferramentas, apesar de as situações continuarem acontecendo. Ou seja, podemos evitar mostrar como nos sentimos, mas não vamos evitar ser impactados. Não sem algum custo.
Apesar de acreditar que não demonstrar emoções os torna menos vulneráveis, o oposto é verdadeiro.
Sendo cegos para suas emoções, as pessoas emocionalmente distantes são vítimas delas porque não têm consciência delas. Quando as vivem, não sabem administrá-las.
Um bom ponto de partida é analisar nossas crenças sobre o que significa expressar emoções ou ser emocional.
Muitas vezes nos limitamos porque achamos que isso nos faz parecer sensíveis, vulneráveis ou que podem nos machucar.
Identificar quais são essas ideias subjacentes nos permitirá entender comportamentos e tentar mudá-los para outros mais funcionais.
Por isso, é mais saudável aceitar as emoções, trabalhá-las, vivenciá-las e encontrar uma maneira de conviver com todos os lados da moeda. Existem situações boas e ruins na vida.
*DA REDAÇÃO HP. VIA MELHOR COM SAÚDE. Foto de Vin Stratton no Unsplash.
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